子どもたちの顔を思い浮かべると、辞めたい気持ちを口にするのが申し訳なくなる。けれど、出勤するだけで精いっぱいなら、その迷いを一人で抱え続けなくて大丈夫です。
子どもを大切に思う気持ちと、自分の心身を守ることは両立できます。すぐに退職を決めなくても、休む、相談する、働き方を変えるなど、今の状態に合わせて選択肢を整理できます。
まず押さえたい3つのこと
- 子どもに申し訳ないと思うことと、辞めてはいけないことは同じではありません。
- 「辞めたい」の理由を、仕事の負担・職場環境・体調に分けると、必要な対応が見えやすくなります。
- 続けるか辞めるかを急いで決めず、休む・相談する・配置や働き方を調整する道も検討できます。
「子どもに申し訳ない」の中身を分けてみる
ここでいう「子どもに申し訳ない」は、退職を考えるときに、担当の子どもとの関係や引き継ぎを気にして自分を責めてしまう気持ちのことです。決まった診断名や制度上の用語ではありません。
その気持ちの中に、何が含まれているかを分けてみましょう。
- 担任を離れたら、子どもが不安になるのではないか
- 年度途中の退職で、同僚や保護者に迷惑がかかるのではないか
- 自分が頑張れば、今の状況を乗り切れるのではないか
- 辞めた後に後悔したり、次の仕事が見つからなかったりしないか
「子どもが心配」という思いと、「職員体制や引き継ぎをどうするか」は、同じ人が一人で背負う問題ではありません。園で必要な対応を相談しながら、自分の健康や生活も判断材料にしてかまいません。
辞めたい理由は、場面で確かめる
「保育士を辞めたい」と感じる理由は、人間関係、業務量、勤務時間、保育方針、体調などさまざまです。何が変われば続けられそうか、反対に何が続くと厳しいのかを、最近の出来事から振り返ってみてください。
たとえば、特定の時間帯や担当業務が特につらいなら、業務分担や勤務の調整を相談する余地があるかもしれません。一方、休みの日も仕事のことが頭から離れない、出勤前から強い緊張が続くなど、生活への影響が大きいときは、我慢を続ける前に休養や外部への相談も選択肢です。これだけで病気かどうかを判断することはできません。
続ける・休む・辞めるを比べてみる
| 選択肢 | 考える目安 | 最初にできること |
|---|---|---|
| 続ける | 負担の原因を特定でき、職場で調整を相談できそう | 困っている業務や場面を一つ選び、主任や園長に具体的に伝える |
| 休む | 疲れが強く、出勤や日常生活への影響が気になる | 職場の休暇手続きを確認する。体調については医療機関などに相談する |
| 職場に相談する | 担当や勤務条件を変えれば負担が軽くなる可能性がある | 「何が起きているか」「何を調整してほしいか」を分けて伝える |
| 退職・転職を考える | 改善を相談しても状況が変わらない、または今の職場で働くことが難しい | 退職時期、生活費、次の働き方を少しずつ確認する |
この表は、どれか一つを正解として選ぶためのものではありません。たとえば「まず休んでから考える」「退職を決める前に別の園の求人を見てみる」といった段階的な進め方もあります。退職を考えているものの伝え方に迷う場合は、保育士が退職を言い出せないときの準備も参考にしてください。
自分の「違和感」を、判断材料の一つにする
「子どもは好きなのに、今の園に行くのがつらい」「前は気にならなかったことに、もう耐えられない」。そうした違和感は、今の働き方を見直す合図なのかもしれません。ただし、違和感だけで退職を決める必要はありません。何に疲れているのかを確かめ、休息や相談で変わる部分があるかを見ていきましょう。
子どもへの思いがあるからこそ、責任を感じるのでしょう。その思いを大切にしながら、自分も保育を続けられる状態なのかを同じくらい大切にしてかまいません。
園に伝えるときは、気持ちと要望を分ける
相談する相手が園長や主任なら、話す内容を短くメモしておくと伝えやすくなります。たとえば、次のような形です。
「最近、出勤前から気持ちが重く、今の働き方を続けられるか迷っています。まずは担当業務や勤務について相談したいです。すぐに結論を出すのではなく、休む方法も含めて一緒に確認させてください。」
退職の意思が固まっていない段階なら、「辞めます」と決めた形で話す必要はありません。話し合いで改善しない、職場内で相談しづらいなどの場合は、職場の外にある相談先も利用できます。厚生労働省の「こころの耳の相談窓口」では、働く人向けの相談窓口を案内しています。労働条件や職場のトラブルについては、厚生労働省の「総合労働相談コーナー」も確認できます。窓口の対象や利用方法は、各公式ページで最新情報をご確認ください。
体調の変化が続く、眠れない、食事がとれないなどが気になるときは、自己判断だけで抱えず、医療機関など専門家への相談も検討してください。
今日できる現実的な一歩
今日すぐに退職を決めなくても大丈夫です。まずは、スマートフォンのメモなどに次の3点を書いてみてください。
- 辞めたいと思った直近の出来事
- 今週、特につらかった場面と体調の変化
- 一つだけ相談するとしたら、誰に何を伝えたいか
そのうえで、明日の出勤が難しいほどつらいなら、休暇の連絡や受診など、目の前の安全と体調を優先してください。「休みたいのに迷惑が怖い」と感じるときは、保育士が休みたいときの判断と伝え方も参考になります。
よくある質問
子どもが好きなのに辞めたいと思うのは、おかしいですか？
おかしくありません。子どもへの思いと、現在の職場で働くことへの負担は別のものです。職場環境や勤務条件を見直したい気持ちがあっても、子どもを大切にしていないことにはなりません。
年度途中に辞めると、子どもに大きな影響がありますか？
子どもへの影響は、年齢や状況、園の体制などによって異なり、一概には言えません。引き継ぎや保護者への説明などは園と相談し、自分だけで全てを抱え込まないようにしましょう。
辞めるか決められないときは、何から始めればいいですか？
まず、辞めたい理由と、変われば続けられそうな条件を書き分けてみてください。職場に調整を相談する、休んでから考える、外部の相談先を利用するなど、決断を急がない進め方もあります。
まとめ
子どもに申し訳ないと感じるのは、それだけ子どもや仕事を大切に思っているからかもしれません。でも、その気持ちだけを理由に、つらさを我慢し続けなくて大丈夫です。
辞めたい理由を具体的に整理し、続ける・休む・相談する・退職や転職を考える選択肢を比べてみましょう。今日できることは、つらかった場面を一つ書き出し、信頼できる相手か相談窓口に伝える準備をすることです。
更新日：2026年10月26日
著者：しょぼい園長／先生のぐち編集部
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